Сколько стоит витамин С?

Все знают, что витамин С – очень мощный природныйантиоксидант. Давайте посчитаем, сколько надо съесть, например яблок, чтобы удовлетворить суточную потребность.

Только чтобы не заболеть цингой, в день необходимо как минимум 60 мг витамина С. Для этого надо съесть пять (5) больших яблок, которые, кроме витамина С, содержат еще и 162 г углеводов, т.е. почти одиннадцать (11) столовых ложек сахара!

И это только минимальные потребности в витамине С. А если Вы курите, то одна сигарета «сжигает» 80 мг витамина С.

Суточная потребность в этом антиоксиданте составляет 1000 мг в день. Это что, 83 яблока надо съесть??? Или 1 кг киви??? Или 1.8 кг лимонов?? И это каждый день?

Откуда я это знаю? Высчитала по табличке:




Содержание витамина С в 100 г
ФРУКТЫ
98.0 мг -- Киви 
61.8 мг -- Земляника 
53.2 мг -- Апельсины 
53.0 мг -- Лимон (без цедры) 
42.2 мг -- Канталупа (мускусная дыня) 
38.1 мг -- Грейпфрут, розовый и красный 
33.3 мг -- Грейпфрут, белый 
30.8 мг -- Мандарин 
29.1 мг -- Лайм 
27.7 мг -- Манго 
24.8 мг -- Дыня медовая 
21.0 мг -- Черная смородина 
16.0 мг -- Кассаба (зимняя дыня) 
15.4 мг -- Ананас 
13.5 мг -- Клюква 
13.0 мг -- Черника 
10.8 мг -- Виноград 
10.0 мг -- Абрикосы 
9.6 мг -- Малина 
9.6 мг -- Арбуз 
9.5 мг -- Сливы 
9.1 мг -- Бананы 
7.5 мг -- Хурма 
7.0 мг -- Вишня, сладкая 
6.6 мг -- Персики 
5.7 мг -- Яблоки (с кожицей) 
5.4 мг -- Нектарин 
4.0 мг -- Груши 
3.3 мг -- Изюм, без косточек

Поэтому с учётом резкого снижения количества витаминов в пище (синтетическая еда, истощённые почвы) и резкого повышения потребности в них у современных людей (стрессы, экология) можно просто утречком съесть 1 таблетку натурального витамина С от NSP. Это 1 грамм витамина пролонгированного действия. Таблетка имеет слоистую структуру. Слои рассасываются по ходу желудочно-кишечного тракта, поддерживая ровный уровень витамина С в крови в течение суток. И стоит это удовольствие всего 3 гривны в день.

Желаю здоровья Вашей антиоксидантной системе!!!!