Меньше весить или лучше выглядеть?

Все хотят похудеть, все хотят меньше весить... Ориентируясь при этом на килограммы. На самом деле люди готовы правильно питаться, бегать, заниматься в спортзалах не для того, чтобы меньше весить, а для того чтобы лучше выглядеть. Носить одежду на 2-3 размера меньше, "влазить" в платья и брюки. 

• Жир объёмный, но лёгкий.
• Мышца тяжёлая, но не объёмная.

Вот и получается, что намного выгоднее развивать мышечную массу и сжигать жировую ткань. Тогда при том же весе или при немного меньшем весе девочки становятся гитарами, а мальчики морковками.

А чтобы развивать мышцы необходимо 4 момента:

• давать суточную дозу белка для построения мышц
• допереваривать этот белок
• давать достаточную физическую нагрузку для доставки белкового строительного материала в мышцу. Крутые результаты можно получить в любом возрасте.
• топить жир, а это значит ограничить поступление углеводов. Избыток углеводов переводится в жир. Поэтому все овощи (кроме картошки) и все фрукты (кроме бананов) нам друзья, а все остальные углеводы - совсем не друзья.

Добро пожаловать на Школу Функционального питания в г. Запорожье. И онлайн школу (договаривайтесь по скайпу aphina007).